اصنع سعادتك بأن الإنسان يجب أن يخلق سعادته بنفسه التي لا يتوقعها أحد ، لأن السعادة تعتبر قرارًا وليست اختيارًا ، لأن الشعور بالسعادة شعور جميل وهو يجعل حياتنا أسعد وأكثر بهجة. .
لا يجب أن تعتمد على الآخرين ويجب أن تسعى وراء سعادتك الخاصة ، يجب أن يكون هذا هو شعارك في الحياة لتحقيق النجاح والنجاح في حياتك على جميع المستويات.
جدول المحتويات
مفهوم السعادة في علم النفس
يعرّف علم النفس السعادة على أنها:
- النتيجة التي يشعر بها الشخص من السعادة عندما يصل إلى مستوى الرضا عن حياته أو يجد أشياء تغير حياته وتجعله سعيدًا.
- تعتمد السعادة على الشخص نفسه وعلى حالة مزاجه وشخصيته وعلى الأشخاص الذين يمر بهم.
- يعتمد على سعادته وطبيعة الأشياء التي يفعلها مع الظروف التي تحيط به وتغير الشخص وتجعله سعيدًا ومواقف الحياة التي يمر بها.
مفهوم السعادة عند الفلاسفة
(اصنع سعادتك) هذا هو شعار فلسفة أفلاطون:
- يعتقد أفلاطون أن السعادة هي مظهر من مظاهر الفضائل الأخلاقية والروح مثل الشجاعة والعدالة والعفة والحكمة.
- لا تكتمل سعادة الفرد إذا لم يعتمد على مساعدة نفسه في إسعاده ، فقد عرّف أرسطو السعادة بأنها هبة من الله وليست شيئًا من صنع الإنسان.
اصنع سعادتك الخاصة
هناك خطوات فعالة لمساعدتك على خلق السعادة والخطوات هي كما يلي:
- عليك أن تحب نفسك ، وأن تكون سعيدًا بنفسك وتحب نفسك. أنت تستحق أن تكون سعيدا. عليك أن تؤمن أنك تستحق أن تكون شخصًا سعيدًا وأنك شخص يمكنه أن يصنع سعادتك دون أي شخص آخر.
- أن جميع البشر يريدون العيش بسلام وسعادة ، عندما نرى أشخاصًا يبتسمون ويضحكون ، نريد أن نكون سعداء مثلهم ، نريد أن نفعل أشياء ترسم دائمًا البسمة على وجوهنا.
- نرى دائمًا أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تشجعنا على التفكير في أنه من الممكن أن تظل سعيدًا طوال الوقت وأن كل شخص على وسائل التواصل الاجتماعي يبدو مثاليًا ، ويبتسم دائمًا ويعيش حياة مثالية وسعيدة ورائعة.
- لكن كل هذا ليس صحيحًا حقًا لأنه لا توجد حياة مثالية حقًا لأن الحياة ليست دائمًا سعادة وليست دائمًا حزنًا.
- هناك أيام مليئة بالسعادة والفرح والبهجة ، وكذلك الأيام السيئة المليئة بالحزن والكآبة.
- لكن هناك طرقًا تجعلك سعيدًا وتتأكد من أن لديك أيامًا سعيدة وسعيدة.
كيف تصنع سعادتك الخاصة؟
أولا: ابتسم دائما في كل الظروف
- يرى كثير من الناس أن السعادة شيء ينبع من داخلنا ، وأن الإنسان يشعر ويهيئ أجواء تجعله سعيدًا ، وهو أيضًا من يضع نفسه في دائرة الحزن.
- يمكن أن تأتي هذه السعادة من الخارج أو من الإجراءات التي تتخذها في اللاوعي لدينا ، على سبيل المثال: الحقيقة هي أن خلايا العقل هي تلك التي تشجع الشعور بالسعادة.
- هناك دراسات أظهرت أن ملامح الوجه التي ترسمها بعبوس تجعلك تشعر بالحزن والحزن ، وإذا شعرت بالسعادة وكانت تعابيرك سعيدة فستشعر بالسعادة وتغير مزاجك للأفضل. .
- التعبيرات التي تظهر على وجهك تؤثر على مزاجك.
- نعلم أنه ليس من السهل عليك أن ترسم الابتسامة على وجهك عندما تمر بيوم سيء حقًا ، ولكن إذا حاولت أن تبتسم لزملائك والأشخاص الذين تقابلهم أثناء عملك ، فيمكن أن يغير حالتك المزاجية للأفضل . .
- سيساعدك وضع تعبيرات سعيدة على وجهك لفترة طويلة على قضاء يوم سعيد.
ثانيًا: قدر نفسك
- يمكنك أن تخلق سعادتك الخاصة ، ولكن بالتفكير في شيء واحد يمكنك تحقيقه ، يجب أن تركز على جعل يومك يسير على ما يرام.
- مكالمة هاتفية أو محادثة صادقة مع زميل تنتهي بشكل جيد سترفع معنوياتك وتجعلك سعيدًا.
ثالثًا: احتفل بانتصاراتك الصغيرة وكأنها أكبر انتصارات
- لا تقلل من قيمة الشيء الصغير الذي تفعله ، مهما كان ، عليك أن تعطي هذا الشيء أهميته ، لذا تفاخر وزد انتصاراتك الصغيرة ، لأن المكاسب الصغيرة هي التي تجعلنا نحقق مكاسب كبيرة.
- يساعدك هذا على التركيز على تحقيق الهدف الأكبر ، فإذا قمت بتنفيذ أشياء صغيرة ، فلن يتبقى لك سوى بعض الوقت لتحقيق إنجازات كبيرة.
رابعاً: الابتعاد عن السلبية
- الضغوط والسلبيات التي نمر بها والإحباطات عامل سلبي يؤثر علينا في حياتنا ، لذلك يجب أن نعرف ماذا نفعل لنكون سعداء ، مثلما يجب أن نفعل كل شيء للتخلص من السلبية التي تحيط بنا من كل مكان. لا يمكن للمرء أن يحقق السعادة في جو مليء بالسلبية.
- يمكن للجميع تحقيق السعادة التي يستحقونها وأن يكونوا سعداء ، يجب أن نتذكر أن نظرة الجميع للسعادة تبدو مختلفة.
- من الضروري عدم مقارنة سعادتنا بسعادة شخص آخر ، لأن كل شخص يجب أن يهتم بحالته الخاصة وليس بالآخرين ، لأن السعادة شيء فريد بالنسبة للفرد.
خامساً: اقرأ القصة واستمتع
- يتمتع الأشخاص الذين يقرؤون عن مغامرة شخص آخر بمزايا معينة لأنهم أكثر سعادة وأقل توتراً وأكثر استعداداً للتطوع لمساعدة الآخرين.
- الشخص القادر على الدخول في تجربة جديدة أو قراءة قصة أو مقالة أو مجلة جديدة يساعد الشخص على الشعور بالسعادة.
سادساً: افعل أشياء تستمتع بها حتى تشعر بالسعادة
- المشاعر الإيجابية تساعد الناس على أن يعيشوا يومًا رائعًا وسعيدًا ، ويجب أن يكون الإنسان قادرًا على أن يكون لديه مشاعر إيجابية.
- حتى أنهم يحاولون مساعدة الآخرين في التغلب على حزنهم ، والقيام بأشياء تجعلهم سعداء والابتعاد عن السلبية.
- وجد بعض علماء النفس في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن المشاعر الإيجابية يمكن أن تحفز أولئك الذين يشعرون بأنهم محاصرون أو عاجزون في المزاج والأفكار والسلوكيات السلبية على اتخاذ إجراءات إيجابية.
سابعاً: التوقف عن الشكوى
- لا يجب أن تشتكي كثيرًا حتى لا تصبح مزعجًا أكثر ، يجب أن تتجنب الحديث عن الأشياء المزعجة التي عندما تتحدث عنها ، فإنها تغير حالتك المزاجية وهذا يجعلك غير سعيد.
- إذا كنت تقلق دائمًا بشأن الأشياء السيئة ، فسوف يغير حالتك المزاجية إلى سيء وستتحول مشاعرك إلى مشاعر سلبية لمنع سعادتك ، ولكن لتتوقف عن الشكوى ، حاول أن تعيش طوال اليوم وتشتكي فقط من مخاوفك وحزنك. .
- ستشعر بالحزن والاكتئاب ومن هناك ستذهب إلى سعادتك بالتعلم مما سبق.
ثامناً: لا تقارن نفسك بأحد
- لكي تعيش حياة سعيدة وسعيدة ، عليك أن تبتعد عن دائرة المقارنة ، قارن نفسك ، إذا أردت ، بكل ما جربته من قبل ، بإنجازاتك السابقة وما حققته في المستقبل.
- لا تقارن نفسك بشخص تعتقد أنه أفضل منك. لا أحد أفضل منك. أنت إنسان جميل وفي داخلك العديد من المواهب والقدرات التي يجب عليك استخدامها والعمل على تطويرها من أجل تحقيق سعادتك الخاصة.